Окружающий мир формирует нашу психику. В современных реалиях большинство эмоций возникает не при общении с техникой или природой, а при общении людей друг с другом. Повседневное, дружеское, деловое общение — источники абсолютно разных эмоций. Именно отношения выдают нам самые радостные и самые горькие эмоции, с которыми бывает очень трудно справиться.

Эмоции в общении

В повседневной жизни выражение эмоций либо облегчает, либо осложняет межличностное общение. Эмоции способны не только активизировать, но и угнетать и даже разрушать личность.

Человеку свойственно придавать ощущениям смысла. Эмоции сообщают, что сейчас в жизни произошло что-то важное и нужно принять решение.

  • Счастье, радость, любовь — брать и наслаждаться.
  • Страх — бежать от опасности.
  • Злость — нападать на обидчика.
  • Вина — анализировать свои действия.

Для человека естественно желать позитивных эмоций и избегать негативных. Однако разногласия и негативные эмоции неизбежны. Проживание негативных эмоций на порядок сложнее, чем позитивных.

Почему неизбежны разногласия

У каждого человека в личном взаимодействии свой голос, вот и получаются разно-гласия и негативные эмоции. Негативные эмоции — это необязательно агрессия, злость, страх. Это так же может быть и стыд, депрессия, ревность, грусть.

Человек существо общественное, поэтому и выражать эмоции его учит общество. Истоки закладываются семьей. И если в случае с реальной опасностью — убежать от автомобиля, аффективная реакция будет уместной, то в случае бытового столкновения интересов — не всегда.

Соне 34 года, она рассказывает о детстве:

«Я смахнула чашку, и папа хрясь меня по спине».

Эмоция и действие: рассердился-ударил.

Статья по теме  Можно ли утолить свой эмоциональный голод?

Потом эта же Соня точно так же реагирует и в своей семье.

Соня о своей семье:

Вижу, муж пришел с работы хмурый, я молча ушла к подруге.

Эмоция и действие: обиделась-убежала.

Соня реагирует на эмоцию так, как делали в ее родительской семье, а теперь в ее собственной семье тому же учатся ее дети. Заметим, что и папа научился обрабатывать свои эмоции так, как делали его родные. Проще всего в этих примерах увидеть жертв и агрессоров, но все они страдают благодаря своей эмоциональной неграмотности.

Осознание эмоции и выбор действия

Не разделяя эмоцию и действие, мы реагируем спонтанно, на физиологическом уровне, как животные.

«Сама способность испытывать аффекты или эмоции является врожденной, как способность говорить. Но мы учимся говорить только в рамках определенной культуры, точно также мы учимся эмоциям в той среде, в которой живем…» 

А.Лэнгле

Однако в нашем поведении присутствует и физиологическая и психическая составляющая. И если от физиологии никуда не деться, она работает вне зависимости от нашего желания, то психика имеет потенциал, но реализуется в рамках культуры проживания. То есть если с детства жить в семье, где руководствуются инстинктами, то перенимаешь точно такое же поведение и в свою взрослую жизнь.

Для гармоничного существования в обществе, необходимо слушать физиологию и понимать психику. Не замалчивать эмоции, не убегать от них, не выплескивать, а осознавать и выбирать нужную реакцию. Именно осознание и выбор делает нас разумными.

Вот основной путь психологической и, значит, человеческой обработки наших эмоций:

ситуация (раздражитель) — эмоция — осознание — выбор — действие

Эмоции посылают нам свои предупреждения, а мы уже вправе решать, что делать дальше:

  • задавить эмоцию, не реагируя,
  • действовать по импульсивному животному принципу,
  • ощутить, признать и выбрать наилучшее решение.

Не реагируя на ситуацию, мы разрушаем себя и отношения. Реагируя в состоянии аффекта, мы также разрушаем себя и отношения. Только с человеческим типом реагирования — осознание и выбор, мы проживаем эмоцию и гармонично существуем в своем теле и в обществе.

Что же делать, если культура вспыльчивого реагирования, замалчивания или накопления негатива уже впитана «с молоком матери»?

Для этого есть потенциал психики человека. Изучив свои эмоции, можно их понять, прощупать и потом уже реагировать. Осознанно.

© Ravnovesie11

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *