Как избавиться от чувства одиночества и ненужности

Одиночество выбирает себе жертву вне зависимости от пола, возраста, статуса и достатка. Одиноким и ненужным может себя почувствовать любой человек, как молодая девушка, не нашедшая себе пару для похода в кино, так и пожилой мужчина, утративший близких.

Одиночество характерно для людей, имеющих инертную нервную систему. Это те люди, которые с трудом заводят новые знакомства, которые тяжело привыкают к новым контактам и которым сложно много общаться.

И, кроме того, люди, живя в браке, имея родителей, друзей, много родственников и знакомых, тоже могут ощущать себя одинокими. То есть, мы можем быть одинокими и среди людей.

Одиночество опасно тем, что может перерасти в хроническую депрессию, или стать причиной возникновения суицидальных мыслей.

Как же избавиться от одиночества, когда это чувство реально оправдано? Когда действительно рядом нет близкого человека, который бы просто выслушал, когда не с кем пойти в кино и некого позвать в гости, когда нет рядом совсем никого.

Ищем причину

Перво-наперво не стоит зарываться с головой в этом ощущении одиночества и ненужности. Не нужно жалеть себя и сосредотачиваться только на этом негативном ощущении.

А что же стоит сделать?

Стоит подумать, почему мне одиноко? Чего мне не хватает? Какого-то конкретного человека или просто душевного общения. Есть ли в моем кругу люди, общение с которыми для меня желанно. Или мне нужны новые, кардинально отличающиеся люди. Чего именно я хочу?

Ищем позитивных людей

Так бывает, что со временем наш мир заполняют только негативные мрачные люди. Они забирают нашу энергию и не дают ничего взамен, кроме пустоты. Вечные скептики, нагоняющие тоску. Это заметно не сразу, но если уж пришло понимание, что рядом именно такие люди, то самообманываться становится практически невозможно. 

Общение с недовольными людьми от одиночества не избавляет. Негатив притягивает только негатив.

А вот общение с позитивными жизнерадостными людьми приносит в жизнь эту самую радость. Даже просто поверхностные разговоры с такими людьми уже оставляют приятное послевкусие. Ищите именно таких людей — веселых, оптимистичных, любящих себя и жизнь.

В современном мире коммуникаций уже можно не ограничиваться ближайшим окружением. Есть тысячи интернет площадок для общения — форумы, клубы, игры, чаты. Можно найти людей, желающих пообщаться на любые темы, прямо не выходя из дома. 

Много скептиков мне скажут — да там одни извращенцы, с ними не о чем поговорить. Логично, если вы посещаете соответствующие площадки. Но все-таки сообщества любителей макраме обсуждают в большинстве своем как раз это самое макраме. Ищите площадки по своим интересам и постепенно втягивайтесь в общение, выстраивая его на позитиве, пусть даже и виртуальное.

Не стоит также пренебрегать и «живым» общением. При любой возможности выбирайтесь в люди, даже если на первый взгляд общение выглядит не так уж и привлекательно. Приводите себя в порядок и отправляйтесь в гости, в кино, на встречу, или хоть куда-нибудь, где есть люди. 

Повышаем самооценку

Также стоит поразмыслить над тем, что может быть проблема в самооценке?

Если причины одиночества кроются в низкой самооценке, то тут ничего не поделать — придется ее повышать. Социум в большинстве своем относится  к индивиду так, как он относится сам к себе. Общество принимает любящих себя людей, и отталкивает проблемных. 

Кроме того, считая себя скопищем всевозможных комплексов, индивиды не замечают, что этих комплексов в реальности может не существовать, а если они и существуют, то не настолько «ужасны и плачевны», как рисует воображение.

Есть два варианта улучшения самооценки — принять себя таким, какой есть, либо самоулучшиться до положительного и уверенного самоощущения.

Можно и смиксовать — все, что можно улучшаем, все, что нельзя улучшить — принимаем.

Очень оперативно и наверняка помогает смена внешнего вида. Любые значимые визуальные изменения повышают самооценку. Девушкам это знакомо — красивое платье или новая прическа в одно мгновение могут заставить блестеть глаза и нарисовать на лице довольную улыбку. А это всегда притягивает людей.

После того, как самооценка начала расти, настроение улучшаться, стоит возвратиться к предыдущему пункту поиска позитивных людей с такой же хорошей самооценкой. 

Существует еще один момент в избавлении от одиночества. Он связывает все предыдущие три. Это восприятие. Большинство проблем всего лишь нарисовано нашим мозгом у нас в голове. И не всегда одиночество граничит с ненужностью.

Иногда это пауза. Между людьми. Она дана для того, чтобы мы отдохнули от других людей и поразмыслили о том, кто мы и зачем мы. Ощутили, кто нам нужен, что мы можем для этого сделать. И со спокойной душой продолжили свой путь общения. Возможно даже в более лучшей версии себя.

Прекрасного вам общения!

© Ravnovesie11